Perdebatan boleh atau tidaknya mandi setelah berolahraga ternyata masih sering terdengar. Usut punya usut, ternyata mandi langsung setelah olahraga bisa berakibat buruk bagi kesehatan. Sangat disarankan untuk memberi jarak agar tubuh tidak kaget. Lantas sebaiknya setelah olahraga mandi air dingin atau hangat ya? Yuk intip ulasannya disini!
Mandi Air Hangat Setelah Olahraga
Dikutip dari beberapa sumber, ternyata tidak ada aturan khusus yang menyebutkan apakah lebih baik mandi air dingin atau air hangat setelah berolahraga. Masing masing dari mereka memiliki keunggulannya masing masing. Anda bisa mandi air hangat untuk melemaskan otot yang tegang. Dengan begitu, rasa pegal dan sakit di area sendi bisa sedikit lebih ringan.
Namun perlu digaris bawahi, anda tidak boleh langsung mandi begitu selesai berolahraga. Kondisi jantung anda sedang dalam posisi yang memompa darah kaya oksigen secara agresif. Detaknya lebih cepat sehingga suhu tubuh juga sedang meningkat. Ketika anda langsung mandi, maka pembuluh darah akan melebar. Kondisi tersebut dapat memancing serangan jantung secara tiba tiba.
Ada baiknya jika anda melakukan pendinginan agar suhu tubuh dan detak jantung kembali normal. Jika demikian, maka setelah olahraga mandi air dingin atau hangat tidak akan menjadi masalah. Anda bisa mandi air hangat dengan nyaman dan aman. Jeda waktu 20 menit antara olahraga dan mandi merupakan jarak yang direkomendasikan.
Mandi Air Dingin Setelah Olahraga
Sebelumya sudah sempat disinggung bahwa mandi air hangat maupun air dingin tidak ada masalah selama anda memberikan jarak 20 menit setelah berolahraga. Lantas apa keunggulan mandi air dingin? Ternyata mandi air dingin bisa mendorong aliran darah menjadi lebih jauh bahkan sampai ke kulit. Dengan begitu, seluruh organ mendapat aliran darah secara merata.
Selain itu, mandi air dingin juga bisa meredakan rasa panas di area kulit akibat menumpuknya asam laktat di otot. Tentu sensasi tersebut akan menghilang jika anda mandi dengan air yang suhunya rendah. Tubuh juga terasa lebih segar karena terbebas dari rasa gerah. Oleh karena itu, anda bebas memilih setelah olahraga mandi air dingin atau hangat.
Manfaat mandi air dingin tidak berhenti disitu. Ternyata mandi dengan air dingin bisa mencegah kerusakan jaringan dan pembengkakan akibat aktivitas metabolik yang terlalu berlebihan. Mekanismenya seperti ketika anda mengompres bagian tubuh yang bengkak. Namun mandi air dingin kurang direkomendasikan jika anda memiliki penyakit rematik.
Mau tidak mau, anda perlu mandi air hangat dengan menggunakan suhu yang tepat. Anda yang memakai pemanas air tentu tidak akan kebingungan atau merasa repot. Anda bisa langsung mandi dengan nyaman tanpa perlu merebus air terlebih dahulu. Bahkan ada beberapa produk pemanas air yang bisa diatur suhunya, termasuk produk unggulan dari Ariston.
Produk yang dimaksud dikenal dengan nama Aures Luxury. Produk ini mampu memberikan suhu yang konstan. Bahkan anda bisa menggunakan fitur memori yang akan membuat anda tidak perlu repot mengatur suhu secara manual. Anda yang bingung setelah olahraga mandi air dingin atau hangat bisa menginput suhu yang sesuai dengan keinginan.
Fitur semacam ini memang cukup spesial dan tidak dimiliki oleh setiap merek. Sejauh ini, Ariston selalu berinovasi untuk membuat produk terbaik bagi setiap konsumennya. Pilihan pemanas air yang mereka berikan cukup beragam, jadi anda bisa cari yang paling pas dengan kebutuhan rumah tangga. Yuk segera cek produk water heater Ariston di situs resminya.